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秋季干燥,如何应对眼睛不适?
点击咨询挂号预约发布时间:2016-09-12 10:48:10??点击:

??酷热的夜晚开始慢慢变得凉爽。酷暑渐行渐远,天高云淡的秋天已在眼前。然而,纵秋天万般美,对某些人来说,也是个恼人的季节。
??众所周知,我们的眼睛是比较敏感的器官,在秋季干燥的来临下,眼睛容易出现一些不适症状。爱美的人都知道,干燥的气候稍不注意就很容易出现眼睛干涩、眼纹,除了用润眼液、眼霜及时缓解外,还需要均衡健康的饮食。
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??明亮双眸需要养肝
??秋季是养肝润肺的大好时节,中医学博大精深,很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系,到了秋天这个天干气燥的季节,自然少不了养肝补肝,滋养明眸。
??中医根据滋补者的不同体质开具针对性的药方进行调理,药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同。而每日的饮食,除了少食用辛辣油腻的食物之外,萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。除此之外,柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。
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??少吃甜品有助视力健康
??据有关实验表明,甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B,使得人体维生素B缺乏影响视力健康。所以在本来就干燥的秋季,本来就要大量补充维生素B的季节,为了对眼睛好,建议少吃甜品,多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物。
??含钙质食物能消除眼睛紧张
??富含钙质食物具有能消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量,每天2杯奶能保证钙的摄入。
??此外,菊花枸杞茶也能达到护肝养目的效果,平日里应多做眼保健操来缓解眼周血液循环。
??除了均衡健康的饮食之外,还要注意改变不良的生活习惯。我们都知道,现代人的生活和工作压力都十分大,长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适,特别是秋季来临,加之干燥的气候环境,眼睛的病症就会日益加剧。所以要尽量避免过度用眼,保证眼睛得到充分休息。
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??眼科专家表示,隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿,不宜长时间佩戴,否则就会出现眼干、眼涩等状况。所以当秋季来临,爱美的女生们要学会适度和“美瞳”说拜拜。
??天气变化就和月亮有阴晴圆缺一样平常,面对外来的不可抗力,我们所能做的就是积极有效的应对它。

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